O mel faz a diferença na dieta, entenda porque!!!

Você sabia que o mel é ótimo para a nossa saúde e é saudável? Infelizmente ele ainda nao é muito valorizado pelos Brasileiros e seu consumo ainda é restrito.

Segundo uma pesquisa realizada na revista " Saúde é Vital", metade das pessoas que participaram da enquete , não tem o hábito de consumir mel.

O mel de verdade tem 200 substancias como por exemplo, água, frutose, glicose, vitaminas e fitoquimicos, ingredientes que fornecem muita energia,é antibacteriano, ótimo para a imunidade pois estimula a produção de anticorpos e a atividade de células de defesa, reduz também radicas livres, possui compostos prebióticos ou seja regula a flora intestinal.

Deixe o açucar branco um pouco de lado e adoçe com mel ( com moderação,sempre), estará prevenindo contra doenças cardio vascular, então o conselho que dou é, substitua o açucar de mesa por mel, sem cometer abusos.

O açuçar tem 400 calorias para 100g, a mesma quantidade de mel possui cerca de 290 calorias, chegando a conclusão de que na dieta faz a diferença, além disso proporciona maior saciedade. Mas lembre-se o mel é um tanto calório , então como tudo em exagero engorda, não consuma em grandes quantidades, substitua em pequenas doses.

A melhor hora para fazer a substituição é de manhã, já que ele oferece muita energia.

OBS: Procure o mel de boa qualidade !!!!

#dicas da dani